Αερόβια άσκηση: Μεταμορφώνει σώμα και πνεύμα!
Αερόβια άσκηση, ο ιδανικός τρόπος να αναζωογονήσουμε την σωματική και πνευματική μας υγεία. Το ανθρώπινο σώμα είναι από τη φύση του φτιαγμένο για να κινείται. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν επιτρέπει σε πολλούς από εμάς να περπατάμε ή να ασκούμαστε όσο πρέπει σε καθημερινή βάση. Γι’ αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να εντάξουμε αυτού του…
Keep reading
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: ένα σημαντικό εργαλείο προπόνησης
Σημαντικό εργαλείο προπόνησης για κάθε αθλητή, είτε είναι αρχάριος είτε προχωρημένος, αποτελεί η μυϊκή ενδυνάμωση.Ένας από τους πιο κλασικούς τρόπους για την επίτευξη αυτού του σκοπού είναι τα βάρη και, γενικότερα, οι ασκήσεις με αντιστάσεις, λάστιχα και μηχανήματα.Έτσι, αν κάνετε βάρη αλλά και οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο, κολύμπι ποδήλατο, συμμετέχετε σε ομαδικά αθλήματα, οι…
Keep reading
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ & ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Πολύ συχνά ακούω την ερώτηση : ” Να αρχίσω γυμναστική για να μειώσω το βάρος μου?” ή “να πάω γυμναστήριο για να χάσω περισσότερα κιλά?” και “αν γυμνάζομαι θα μπλοκάρω την απώλεια βάρους?” Η απάντηση είναι λίγο πιο σύνθετη από ένα απλό ΝΑΙ ή ΟΧΙ. Καταρχήν θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι η γυμναστική και η άθληση θα πρέπει…
Keep reading
Loading…
Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.